BlakBliz まっくろの薄手のスポンジのふきん

  • 楽天期限付きポイント消化の為購入、税込送料込み410円
  • 百円ショップで同等品が売られているので、410円で買う気はない
  • まっくろというのがポイント、ホコリを拭いた時に汚れが判り易いのがメリット
  • ドイツ製ということだがドイツの通販サイトを探しても発見できず

http://item.rakuten.co.jp/fuji-inter/oneday0711/

闘病記録 前夜7h睡眠 この日は心身負荷下げた為か精神症状無 前々日から食事量少なく二日連続便秘

●所感

●睡眠・睡眠障害(当夜分)
- 「精神症状のサマリ」参照
●その他精神症状
- 心身負荷低く保っている為か特段なし
●精神的負荷
- 主計算機CPU交換&テスト.5h 机上作業1セット2h
●肉体的負荷
- 朝方階下まで外出15分 主計算機CPU交換30分 冷水浴1
●環境条件
-28℃-30℃
●その他
- 心身負荷目標値1/4レベル継続
- 前日一食で、前日より二日便通なし、この日は軽く二食

●精神症状のサマリ

  • 睡眠障害(当夜分)
  • その他睡眠障害以外の精神症状
    • > 心身負荷低く保っている為か特段なし
  • 評価
    • > 心身負荷抑えて精神症状出なかったが前夜7h睡眠が長いのか短眠再発

●本日の特記事項

  • 三夜短眠続いた後の7h睡眠

●本日の目標とその結果

  • 前々夜迄短眠3夜続いたので、予定を見直し安静に務める
    • > 予定通り

●生活パターン

  • 0150 中途覚醒(ここ迄3.5h睡眠)
  • 0230-0400 1.5h二度寝
  • 0430-0720 3h三度寝
  • 0720 階下までゴミ出しと郵便物チェック15分
  • 0800-0830 主計算機CPU交換とテスト 30分
  • 0930 朝食
  • 1200-1400 机上作業1(120分)雑用 体調記録6/26,27(時間切れ終了)
  • 1400 冷水浴1
  • 1500 疲れたので横臥して休憩
  • 1545 空腹感ないけど少し食べてみる(本日二食目)
  • 1750 発熱感あり脇下温測るも34.7℃と自分的には平熱
  • 2400 就寝

※精神症状
睡眠障害疲労感・ダルさ・日中の眠気(精神症状でないものも含む)(当夜分)
- 「精神症状のサマリ」参照
●冷え
- 特段なし
●幻聴・頭痛・錯誤
- 特段なし
●その他
- 特記すべきことなし
●評価
- 「総括」参照

※精神的負荷
●予定 前々夜迄短眠三夜続いたので、心身負荷下げ様子見
●実際 主計算機CPU交換&テスト.5h 机上作業1セット2h
●評価 前夜7h睡眠 心身負荷1/4 で日中精神症状無いも当夜は短眠となる

※身体的負荷
●予定 「精神的負荷」に同じ
●実際 朝方階下まで外出15分 主計算機CPU交換30分 冷水浴1
●評価 「精神的負荷」に同じ

HP PSC2450 メンテ

●事象

  • インクカートリッジをチェックしろ、というサインが出る

●対応

  • Hp56,57の片方を入れ替えるだけでは駄目、珍しく両方同時にオシャカになった

●感想

  • 二箇所同時に故障してくれると故障解析が格段と難しくなる

闘病記録 前夜4h睡眠三夜連続睡眠短かいので終日安静 机上作業3hで頭の疲れ

●所感

●睡眠・睡眠障害(当夜分)
- 「精神症状のサマリ」参照
●その他精神症状
- 机上作業3hで頭に軽い疲れ
●精神的負荷
- 机上作業2セット3h
●肉体的負荷
- 特段なし
●環境条件
-28℃-31℃
●その他
- 心身負荷目標値1/4レベル継続
--> この日は机上作業1.5hで軽い頭の疲れが出る
- 短眠三日続いたのでサイレース2mg投入、あまり効いた気がしないが7h睡眠
- 本日朝食のみ一食、食欲不振傾向続く

●精神症状のサマリ

  • 睡眠障害(当夜分)
  • その他睡眠障害以外の精神症状
    • > 机上作業2.5hで軽い頭の疲れあり休養
    • > 三夜連続短眠続いたのでサイレース2mg投入も効いた気がせず
  • 評価
    • > 三夜連続短眠続いたのでサイレース2mg投入もイマイチ効いた気がせずも7h睡眠

●本日の特記事項

●本日の目標とその結果

  • 短眠続く為特段設定せず

●生活パターン

  • 0140 覚醒(4h睡眠) 28℃この後色々やっても寝付けず
  • 0800 横臥したまま軽く朝食(本日一食目)
  • 1400 起床31℃
  • 1400-1600机上作業1(120分)6/23-25の間ダウンしていた間の雑用処理(時間切れ終了) 31℃
  • 1630-1720机上作業2(50分)体調記録補填 6/22-26 両親への報告(一区切りついたので休養)
  • 1730 軽い頭の疲れと眠気あり床に戻る
  • 1900 三夜連続短眠続いたのでサイレース2mg投入
  • 2230 就寝

※精神症状
睡眠障害疲労感・ダルさ・日中の眠気(精神症状でないものも含む)(当夜分)
- 「精神症状のサマリ」参照
●冷え
- 特段なし
●幻聴・頭痛・錯誤
- 机上作業3h後、軽い頭部の疲れあり安静にする
●その他
- 特記すべきことなし
●評価
- 「総括」参照

※精神的負荷
●予定 短眠続いており特段設定せず
●実際 机上作業2セット3h
●評価 予定通り

※身体的負荷
●予定 「精神的負荷」に同じ
●実際 ほとんどなし
●評価 「精神的負荷」に同じ

闘病記録 前日(2.5h夕寝+5.5h睡眠) 昨日に引き続き終日意欲なく横臥

●所感

●睡眠・睡眠障害(当夜分)
- 「精神症状のサマリ」参照
●その他精神症状
- 特段なし
●精神的負荷
- ほとんどなし
●肉体的負荷
- ほとんどなし
●環境条件
-28℃
●その他
- 心身負荷目標値1/4レベル継続
--> 前日に引き続き終日意欲なく横臥
- 入眠時寝酒禁止七夜目中途覚醒1回も5h睡眠(現状自然に寝れるのは4-5h程度)
- 前々日から二日便秘したが、この日の夕方一気に出る

●精神症状のサマリ

  • 睡眠障害(当夜分)
    • >前日 2.5h夕寝 2230入眠(2.5h夕寝+5.5h睡眠)
    • >当夜 4AM入眠 3.5h睡眠
  • その他睡眠障害以外の精神症状
    • > 特段なし
  • 評価
    • > 前夜多目に寝た為か、当夜の睡眠短め

●本日の特記事項

  • 寝酒厳禁中

●本日の目標とその結果

  • 覚醒時より意欲なく特段設定せず

●生活パターン

  • 0350 覚醒(前日夕寝2.5h+5.5h睡眠) 28℃
  • 1330 横臥したままブランチ 29℃
  • 1750 便通1 濃緑色の固->軟便 1日分 無臭 ここ二日分一気に解消
  • 1840 かすかに音楽幻聴 セパゾン1mg/h*3服用
  • 2100 音楽幻聴消失


※精神症状
睡眠障害疲労感・ダルさ・日中の眠気(精神症状でないものも含む)(当夜分)
- 「精神症状のサマリ」参照
●冷え
- 特段なし
●幻聴・頭痛・錯誤
- 特段なし
●その他
- 特記すべきことなし
●評価
- 「総括」参照

※精神的負荷
●予定 通院後2W(6/23迄)特段設定せず
●実際 枕頭の体調記録を付けるのみ
●評価 予定通り

※身体的負荷
●予定 「精神的負荷」に同じ
●実際 終日横臥し身体的負荷殆んどなし
●評価 「精神的負荷」に同じ