ベンゾジアゼピン系長期服用のリスク

ベンゾジアゼピン系の薬は添付文書に長期服用するな、と書いてあるが
視床の興奮を押える働きが弱る、という読売の記事があったので、調べてみました。

http://www.yomiuri.co.jp/science/20140628-OYT1T50165.html

ちなみにベンゾジアゼピン系の薬には次のようなものがあります。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%99%E3%83%B3%E3%82%BE%E3%82%B8%E3%82%A2%E3%82%BC%E3%83%94%E3%83%B3%E3%81%AE%E4%B8%80%E8%A6%A7

認知症のリスクも50%増し、という話もあります。

よく使われる抗不安薬はみなこれですね。

闘病記録 前夜6h睡眠 休日モード しっかり休む 食欲やや改善 睡眠は悪化

●所感

●睡眠・睡眠障害(当夜分)
- 「精神症状のサマリ」参照
●その他精神症状
- 机上作業時毎日やっている作業でミス頻発30分ロス 2.5hで頭部の疲れが出て入眠迄続く
●精神的負荷
- 机上作業2セット3.5h
●肉体的負荷
- ストレッチ1 冷水浴1
●環境条件
-28℃
●その他
- 心身負荷目標値1/4レベル継続
--> この日は作業量やや超過、ミス頻発し机上作業2.5hくらいから頭の軽い疲れが入眠迄継続
- 本日は夕方軽く一食、朝方便通あり過去三日の便秘解消

●精神症状のサマリ

  • 睡眠障害(当夜分)
    • >前夜 2100就寝6h睡眠 覚醒後7.5h眠気続き横臥
    • >当夜 2300就寝中途覚醒1回5h睡眠
  • その他睡眠障害以外の精神症状
    • > 机上作業でミス頻発、2.5h過ぎで軽い頭の疲れが出て入眠迄鎮まらず、やや作業量超過か
  • 評価
    • > 机上作業2hを越えると精神症状が出るみたい

●本日の特記事項

  • 本日日曜日

●本日の目標とその結果

  • 日曜モードでしっかり休む
    • > 机上作業3.5hは過大であったみたいで、睡眠障害悪化

●生活パターン

  • 0300 覚醒(6h睡眠)眠気覚めるまで横になる
  • 0500(覚醒後2h)便通1 濃緑色の軟便 1日分 無臭 #前日食事せず便通もなし 28℃
    • そのまま起床すると眠気まだ強く寝床に戻る
  • 0430 左目に軽い痛みあるも洗眼すると鎮まる
  • 1020 眠気覚め起床 28℃
  • 1030-1250 机上作業1(140分)雑用 体調記録6/27,28,29 両親への体調報告(時間切れ中断) 30℃
    • 毎日のようにやっている作業なのに、大きなミスをして30分程ロス
  • 1300 軽い頭の疲れを感じる、座位でいるのも辛くなるl 29℃
    • 寝込もうかと思ったけれど、ストレッチ1&冷水浴1で元気回復
      • でも頭の疲れは取れず、休息の必要を感じる、散歩をするには日差し強すぎ
  • 1410 横臥して休む
  • 1500-1600 雷接近の為計算機系落す、頭部の疲れに効くかとアルコール10g服用も効かず
  • 1630 本日一食目
  • 1700-1800 机上作業(60分)雑用
  • 1810 今日出来ることは尽きたので早目に入床
  • 2300 就寝

※精神症状
睡眠障害疲労感・ダルさ・日中の眠気(精神症状でないものも含む)(当夜分)
- 「精神症状のサマリ」参照
●冷え
- 特段なし
●幻聴・頭痛・錯誤
- 机上作業時毎日やっている作業でミス頻発30分ロス 2.5hで頭部の疲れが出て入眠迄続く
●その他
- 特記すべきことなし
●評価
- 「総括」参照

※精神的負荷
●予定 通院後2W(6/23迄)特段設定せず
●実際 机上作業2セット3.5h 2.5hで頭部の疲れが出て入眠まで続く
●評価 机上作業でミス頻発、2.5h過ぎで軽い頭の疲れが出て入眠迄鎮まらず、やや作業量超過か

※身体的負荷
●予定 「精神的負荷」に同じ
●実際 ストレッチ1 冷水浴1
●評価 予定通り

闘病記録 前夜3.5h睡眠と短眠再発 土曜でもあり終日横臥してボンヤリ 途中意識不明瞭な時間有り多少は寝たかも 精神症状なし 三日前から食事量少なく三日連続便秘

●所感

●睡眠・睡眠障害(当夜分)
- 「精神症状のサマリ」参照
●その他精神症状
- 心身負荷低く保っている為か特段なし
●精神的負荷
- 特段なにもせず
●肉体的負荷
- 冷水浴1
●環境条件
-27℃-28℃
●その他
- 心身負荷目標最低水準
- この日は殆んど負荷なし
- 当夜は前夜短眠、日中心身負荷最低だった為か精神症状出ず、睡眠も改善
- 前日に引き続き一食で、前々日より三日便通なし

●精神症状のサマリ

  • 睡眠障害(当夜分)
    • >前夜 2400就寝3.5h睡眠 睡眠短かいし土曜なので終日横臥し休息
    • >当夜 2100入眠6h睡眠覚醒後7.5h眠気続き横臥
  • その他睡眠障害以外の精神症状
    • > 心身負荷低く保っている為か特段なし
  • 評価
    • > 心身負荷抑えて精神症状出ず、睡眠も改善

●本日の特記事項

  • 前夜短眠再発3.5h睡眠 本日は土曜でもあり休日モード

●本日の目標とその結果

  • 予定を見直し、基本先送りし、休日モードで安静に務める
    • > 予定通り軽負荷で精神症状でず、当夜の睡眠もやや改善

●生活パターン

  • 0330 覚醒(3.5h睡眠) 短眠再発 終日横臥し途中意識不明瞭な時間有り多少は寝たかも
  • 0720 空腹感有り朝食 27℃
  • 1330 28℃
  • 1730 冷水浴1
  • 2100 入眠

※精神症状
睡眠障害疲労感・ダルさ・日中の眠気(精神症状でないものも含む)(当夜分)
- 「精神症状のサマリ」参照
●冷え
- 特段なし
●幻聴・頭痛・錯誤
- 特段なし
●その他
- 特段なし
●評価
- 「総括」参照

※精神的負荷
●予定 四夜連続短眠続き安静にする
●実際 特段なし
●評価 予定通り

※身体的負荷
●予定 「精神的負荷」に同じ
●実際 冷水浴1
●評価 予定通り

主計算機CUPアプグレード Pentiun E6500 -> Core2Quad Q9550s

●作業

  • 表記の通り、主計算機のCPUアプグレード

● Pentiun E6500 -> Core2Quad Q9550s アプグレードの感想

●俺的な結論

  • 今の所省電力タイプのCore2Quad Q9550s と core i5 は性能的に大差ない
    • 画像処理以外の目的なら core i5 へ移行する必要はない
    • アプグレード必要なら次は、core i7 か次世代CPU